Ako nájsť svoj "comeback"

Vo svete plnom očakávaní je ťažké nájsť pochopenie. Tak veľmi ho chceme, až stratíme vlastný rozum a už sa viac nepoznáme v zrkadle.

Nerieš pre koho si dobrá a pre koho nie, nestaraj sa či ľud'om vyhovuješ.

"Som kto som, a toto je môj comeback"

NO.1 Vytvor si svoj deň

Na to, aby si bola spokojná vo vlastnej koži a nezaujímala sa o to, čo sa deje za tvojím chrbtom musíš byť veľmi veľká flegma, alebo sa naučiť prijímať len podstatné veci. Pokiaľ si nevytvoríš dennú rutinu, alebo sa nebudeš riadiť istými pravidlami, ktoré si sama vytvoríš, nebudeš brať samú seba vážne. Ak sa TY neberieš vážne, ako môžeš očakávať že niekto iný bude? ( Rečnícka otázka, ale kľudne si na ňu odpovedz. )

Nedokážem si predstaviť deň bez poriadnej dávky motivácie, ktorú si sama zaumienim. Napríklad, večer pred spaním si zrekapitulujem celý deň. Poviem si čo sa mi páčilo a čo nie. Zameriam sa na tie pozitívne veci ako napríklad, "dnes som umyla všetok riad ešte pred spaním a páčil sa mi pocit čistej kuchyne."  Ten úkon si zapamätám a vytvorím si v hlave plán, že tú istú, alebo podobnú vec chcem urobiť aj zajtra. Nejde o to, či je tá vec správna, ale o to, ako sa pri nej cítim. Pokiaľ vo mne vzbudzuje pozitívne pocity, viem, že táto činnosť by mala patriť medzi tie každonenné.

Takýmto budovaním zvykov si vytváraš a podmaňuješ vlastnú produktivitu. Zamysli sa nad dňami, kedy si sa zobudila na obed a jediné čo si do večera stihla bolo osprchovať sa, najesť sa a prezliecť sa z pyžama do niečoho menej pohodlného. Takéto dni sú bezcenné mrhanie času ktorý máme. Netvrdím, že sú úplne zlé, niekedy sú hádam nevyhnutné, ale dlhodobé praktizovanie vedie k osobnému morálnemu zániku. Sebadisciplína je tá najdôležitejšia vlastnosť, ktorú si môžeš budovať a netráp sa ak to zo začiatku nepôjde. Takáto vlastnosť sa nenaučí z dňa na deň, avšak značne ti dopomôže v budúcnosti.

NO.2 Stanovuj si ciele

Či sú to krátkodobé, alebo dlhodobé ciele, každá z nás by ich mala mať. Moja rada - "vytvor si niečo hmatateľné" . Môže to byť nástenka, obrázok, zápisník, prosto čokoľvek čoho sa môžeš dotknúť. Na úplný koniec si napíš, nakresli, prilep svoj dlhodobý cieľ, pre uľahčenie to znázorním takto : na spodnú časť strany si napíš, že chceš schudnúť 6 kíl. Tento cieľ chceš dosiahnuť do dvoch mesiacov, takže si tam napíš aj dátum. Nad to si zapisuj krátkodobé ciele, napríklad - za prvý týžden chcem schudnúť 1kg, do druhého týždňa chcem schudnúť zasa 1kg čo bude spolu 2 kilá za dva týždne a tým pádom máš ešte 6 týždňov na úspešné docielenie toho čo je na konci. 

Toto nemusí platiť a neplatí len na chudnutie, ale určite aj na iné oblasti života. Či ide o školu, alebo o zamestnanie, bezcielne prežívanie ti neprinesie v živote nič dobré. Ak si aj myslíš, že pred niekoľkými rokmi si bola šikovnejšia, štíhlejšia, rýchlejšia tieto maličké postupy ti pomôžu k navráteniu stratenej vitality a sily. Pokiaľ vieš kam v živote smeruješ, budeš za sebou vidieť nádherné výsledky, na ktoré budeš sama hrdá.

NO.3 Si to, čo ješ 

Táto formulka je už stará známa a otrepaná, a práve to to je indikátorom toho, aká pravdivá je. To, že ju každý dookola omieľa nie je náhoda. Zdravá strava neplatí len pre ľudí, ktorí chcú stratiť zopár kíl, ale najmä pre produktívnych ľudí. Musíš myslieť na to, pokiaľ chceš, aby ti na záhradke rástli plody, že je potrebné sa o ne starať a dávať im tú správnu výživu. To isté platí aj o našom tele. Chceme byť krásne, úspešné a chytré a do žalúdka narveme mekáč, zmrzku, halušky, buchty, gombovce, slaninu, klobásu a kadejaké iné "dobroty".

Poznám to. Viem, že sa to ľahko píše a ťažšie koná, ale pokiaľ sa na túto tému nebude klásť väčší dôraz, nikto si nevstúpi do svedomia.

Pre našu produktivitu a funkčnosť mozgu je dôležitý pitný režim rovnako ako aj dostatok minerálov a zeleniny. Neprospeje to len jemu, ale aj našej siluete a pleti. Sama to dobre viem. Všetko je to Alfa a Omega vyváženého životného štýlu a hlavne zdravia. 

Ak chcem nájsť svoje zabudnuté "ja", musím zmeniť veľa a začína to práve stravou.

NO.4 Čas na nové a preč to staré

Na to, aby si urobila miesto niečomu novému, musíš sa zbaviť toho starého. Je to veľmi jednoduché. Často sa upíname na veci, ktoré sú nám veľakrát malé, tesné/veľké a voľné - "ved' do toho schudnem" alebo "to ešte ponosím" . PREČ! Práve Jar je na to ako stvorená. Všetko čo je malé, nenosené, nepotrebné, nefunkčné všetko musí preč. Začni so svojím šatníkom a vyrad' každú vec o ktorej vieš, že je na teba príliš malá, alebo naopak. Vyprataná skriňa môže navodiť pocit ľahkosti a čistoty, zároveň môže zvýšiť túžbu po nových veciach a s tým spojený aj pocit po novom človeku, po novom "ja". 

Neplatí to len o šatníkoch, ale o všetkom čo sa ťa dotýka. Môžu to byť ľudia, ktorí ťa ťahajú dole, môže to byť zamestnanie, ktoré ťa nebaví, dokonca to môže byť aj obyčajný účes, ktorý nosíš už vyše piatich rokov. Ak chceš opäť získať pocit, že si konečne sama sebou, začni separovať. Nezaťažuj sa zbytočnosťami a dopraj si deň, kedy si pretriediš myšlienky. Malá rada, netried' si myšlienky pri triedení šatníka, lebo sa zamotáš.

NO.5 Začni byť na seba hrdá

Ak sa naučíš byť hrdá sama na seba, automaticky budú aj iní. Ľudia vnímajú to, čo iní vysielajú a pokiaľ začneš okolo seba šíriť pozitívnu energiu a sebachválu, začnú ťa tak vidieť aj ostatní. Sebarealizácia začína tam, kde končí kritika, avšak, je potrebné vedieť rozdiel v deštruktívnej a konštruktívnej kritike. Práve tá konštruktívna ti veľakrát dopomôže k zlepšeniu vlastnej osobnosti a musíš sa naučiť správne ju používať. Nie len kritika, ale aj komplimenty sú nesmierne dôležité a nevyhnutné. Predstav si, že ťa ráno stále niekto pochváli, zloží kompliment a tvoj deň je omnoho krajší. Začni si preto dávať komplimenty sama a neboj sa pohľadov okolia. Všetci čo to nechápu sú len smutné bytosti, ktoré nie len že nevedia rozdávať, ale ani prijímať milé slová. 

Nesmieš sa nechať odradiť. Pokiaľ ti aj niečo nevychádza, nesmieš dovoliť pádu, aby ťa položil kompletne na zem. Práve tieto chvíle sú na to, aby si sa naučila vidieť v negatívnych situáciach niečo viac, čo ti možno prinesie niečo lepšie v budúcnosti. Ak ťa napríklad nepríjmu do zamestnania, musíš  veriť v tom, že si vynaložila úplne všetko úsilie, ktoré si mla na to, aby si sa tam dostala a že to jednoducho nebolo súdené tebe, pretože ti to mohlo v momentálne životnej situácii priťažiť. A ak prijmeš túto myšlienku a naozaj budeš presvedčená o tom, že si skutočne do toho vložila všetko čo si mala, tak sa ti šťastie otočí tvárou v tvár a vnesie ti do života niečo omnoho lepšie. Všetko to ale začína pozitívnym myslením a hrdosťou v svoje konania.

Ja som sa už našla.

Salute.